hạt điều là đơn loại thật phẩm thân thuộc, giàu giàu giá trị dinh dưỡng cho lực khỏe. Tuy nhiên, cũng cần lắm những lưu ý nếu trực tính đớp loại hạt này.
vách phần dinh dưỡng cốt yếu thứ hạt điều bao gồm chồng xơ, protein và chất mẫm hiền mạnh. Điều nè khiến chúng trở nên đơn chọn lựa phường xực nặng hiền bạo, nổi hơn rất lắm so đồng những khoa thông hiểu dụng khác như bủn xỉn năng khoai tây cừu, theo MSN.
hột điều rang tự nhiên thời vắng đường, muối và cholesterol. tuy rằng nhiên, những người thường xuyên tọng loại hột nà cần lưu ý do chúng rất nhiều calo.
Theo cỗ cạn nghiệp Mỹ (USDA), trong một phần xơi làng nhàng lóng một thế tay, tương còn 28 gram hạt điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất béo chớ bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chồng xơ.
đồng vách phần dinh dưỡng khá lành bạo, hạt điều đền rồng trở nên chọn lọc biếu người giảm ton hót. Tuy nhiên, điều nè giò có tức thị thang chúng thì chẳng béo.
cạc nghiên cứu chỉ vào, người xực Các loại hột - trong đó lắm hạt điều, ít bị thừa ton hót hơn những người khác chỉ một giản vì chưng chúng khiến cơ thể no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong suốt 28 gram hạt điều tương đang với đơn khẩu phần làm thịt tương tự. nên chi, giả dụ thiệt sự muốn giảm cân bằng cách hốc hạt điều, cần kí nhắc nhỏm chỉ thành thử tớp một cây vừa nếu.
ngoại giả, cũng cần lưu ý chập tạo vật hột điều rang muối. vị chúng sẽ chứa chấp thêm rất nhiều muối và ô, khiến thành phần dinh dưỡng chớ còn thực sự ưu việt như hột điều rang chín tự nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments